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小米煮粥,让你享受健康美味的味蕾盛宴

来源:www.blinglove168.com 时间:2024-05-13 17:44:29 作者:鲜美好吃网 浏览: [手机版]

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小米煮粥,让你享受健康美味的味蕾盛宴(1)

  小米是一种常见的粮食,它含有丰富的营养分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和物质等www.blinglove168.com鲜美好吃网。小米粥是一种简单易美味可口的食品,它不仅可以满足人们的味蕾,还可以起到养生保健的作用。本文介绍几种小米粥的法,希望能够帮助读者出美味可口的小米粥。

一、红枣小米粥

材料:小米100克,红枣10个,水量。

  法:1.小米淘洗干净,放入锅中,量的水,用中火煮沸。

  2.红枣洗净,去核,切小块,入锅中,继续煮沸原文www.blinglove168.com

3.火调至小火,盖上锅盖,煮15-20分钟。

4.待小米煮烂,红枣变软,量的糖,搅拌均匀即可。

  这款小米粥味道香甜可口,红枣的甜味和小米的香味相互融合,营养丰富,合早餐下午茶用。

二、莲子小米粥

  材料:小米100克,莲子50克,水量,冰糖量。

  法:1.小米淘洗干净,放入锅中,量的水,用中火煮沸鲜+美+好+吃+网

2.莲子洗净,放入锅中,继续煮沸。

  3.火调至小火,盖上锅盖,煮15-20分钟。

  4.待小米煮烂,莲子变软,量的冰糖,搅拌均匀即可。

  这款小米粥味道清香,莲子的甜味和小米的香味相互融合,营养丰富,具有滋养颜的作用,合女性用。

三、南瓜小米粥

  材料:小米100克,南瓜量,水量,冰糖来自www.blinglove168.com

  法:1.小米淘洗干净,放入锅中,量的水,用中火煮沸。

  2.南瓜去皮,切小块,放入锅中,继续煮沸。

  3.火调至小火,盖上锅盖,煮15-20分钟。

  4.待小米煮烂,南瓜变软,量的冰糖,搅拌均匀即可。

  这款小米粥味道甜美,南瓜的香味和小米的香味相互融合,营养丰富,具有气养血的作用,血患者和孕妇blinglove168.com

小米煮粥,让你享受健康美味的味蕾盛宴(2)

四、花生小米粥

  材料:小米100克,花生50克,水量,冰糖量。

法:1.小米淘洗干净,放入锅中,量的水,用中火煮沸。

2.花生洗净,煮熟,用手捏碎,放入锅中,继续煮沸。

  3.火调至小火,盖上锅盖,煮15-20分钟。

  4.待小米煮烂,花生变软,量的冰糖,搅拌均匀即可鲜.美.好.吃.网

  这款小米粥味道浓郁,花生的香味和小米的香味相互融合,营养丰富,具有肝益肾的作用,合肝肾不足的人用。

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